人生ギリギリです、鬱で休職しています。

私も鬱病で2年半休職しました。最初は不安もありましたが、自分探しの期間と捉え直しました。 初病から3ヶ月は何もやる気が起きませんでした。その後気持ちを切り替えて、自転車に乗ったり、スナックの昼カラオケに行って友達を作ったり、鬱病の本を20冊ほど読んだり、漢検やTOEIC、通信講座の心理カウンセラーの資格を取得したり、内観療法7泊8日の研修を受けたり、国内名所旅行をしたり。 結局は、自力だけで治すには無理があると気付いて、カウンセリングを受けたり、メンタルクリニック併設のデイケア リワークに半年通って、グループで認知行動療法を受けて、やっと復職に漕ぎ着けました。 既に試みているかもしれませんが、先ず、下記を試してみてはいかがでしょうか？ ①先ず、自分の基本的性格の特徴を知りましょう。心理学の交流分析をネットで調べてみてください。性格テストを試して、自分の中の大人が勝っているか、子供が勝っているかで、長所短所が分かり、短所を重点的に修正して行けます。 ②次に、認知行動療法をネットで調べてみて下さい。具体的な性格や行動修正の色々な方法があります。ブックオフでも関連本が売ってます。