喉が痛いのですが、接客業のため、少しでも痛みを治めたいです。なにか方法はありますか。

喉の痛み、声ガレは乾燥が原因に有ります。 喉が乾燥状態で細菌やウイルスが付き易くなる為に喉に炎症が起こります。 部屋の湿度を保って乾燥を防いで下さい、ウイルスや細菌は乾燥状態を好みます。 有効手段としては、喉を温める事で血行を良くします、マフラーやカイロ等で首回りを温めて、暖かい飲み物等で喉を潤して下さい。 のど飴ならばハチミツ入りや龍角散のど飴が効果が有ります。 生姜湯、喉の痛みを和らげる成分が含まれています。 大根、喉の炎症を鎮める働きが有ります。 熱い緑茶、殺菌作用と痛みにも効きます。 加湿器が有れば喉に当てて、適度な湿度を保ちましょう。 寝るときはマスクをして、チリや埃を防いで下さい、マスクによって乾燥状態を防げます。 うがいも必要です、緑茶や塩水でうがいをすると殺菌効果で症状が緩和されます。 市販薬では、ペラックT 錠やのどぬーる等のスプレータイプが効果が有りますので、薬剤師に相談して見て下さい。