- 解決済み
昼から眠くならない食事。 仕事をしていて午後強い睡魔に襲われます。 いろいろ原因はあると思うのですが、とりあえず食事に絞って考えます。 眠くなりにくい昼食というのをおしえてください。
ベストアンサー
糖質を摂取しない事に尽きます。 糖質摂取→血糖値上昇 →インスリン追加分泌 →脂肪酸合成の亢進 ※この過程で 大量に、無駄にエネルギーを奪われて 眠気、倦怠感、疲労感に襲われます！ 睡魔が来ないランチ スクランブルエッグ3個 塩胡椒味付けの鶏モモソテー200g トマト、ブロッコリー、 無糖の炭酸水 卵3個の目玉焼き 塩胡椒味付けのポークソテー200g エリンギ、玉ねぎ 無糖の炭酸水 茹で卵3個のスライス 塩胡椒味付けの牛肉ステーキ200g ほうれん草とにんじんのソテー 無糖の炭酸水 デザートで 果物、スイーツは 絶対にNGです。
質問した人からのコメント
回答ありがとうございました
- 回答日
- 2022/06/13 23:21:24
その他の回答（4件）
炭水化物を取らずに腹八分目、七分目くらいにしておく。 血糖値が上がっちゃうと眠くなるので、血糖値の上昇を抑える特保のお茶とかも良いかと思います。
回答日2022/06/09 09:53:43参考になる1ありがとう0感動した0おもしろい0
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