約1ヶ月で生活習慣を戻したい。 27歳女です。 転職の為に仕事を辞めて、約2ヶ月間無職です。 8月からまた働き始めるのですが、今の生活が堕落しすぎています。 朝は10時〜正午ぐらいに起き

て、バイトがある日は週4日17時〜24時まで働いて休みの日はひたすらだらだらしているかたまに遊びに行きます。寝るのは疲れていないからか午前3時〜4時にならないと眠れなくなってしまいました。 食事は朝昼食べないことが多く、夜は深夜1時〜2時ぐらいに食べます。 当たり前ですが胃痛に悩まされてます。 あとは気持ち的に、以前よりも何事もめんどくさい、逃げたいと思うことが多くなりました。 8月からは朝は6時半ぐらいに起きて、夜の19時ぐらいまで働かなくてはいけません。 今の生活に戻る前は同じような生活をしていました。 また戻りたいのですが、まず何から始めてよ良いかわかりません。 アドバイスお願いします。 ちなみに転職前は鬱まではいきませんが、仕事の人間関係で悩み行きたくなくて眠れないことがありました。寝ないで仕事に行くこともありました。それが続いているかもしれません。