毎年梅雨の時期になると寝坊をしてしまいます。普段寝坊することはありませんし、そもそもこの年一の寝坊も社会人としてありえない事でどうにかしたいです。お力添えをお願いします。 1年目は5月、2年目は6月、3年目も6月、今年も6月に寝坊しました。全て遅番(夕方から勤務開始の日)です。 毎年この時期に寝坊していて、気抜ける時期だし気を引き締めて行かなければと思っているのですが、毎年梅雨の時期もしかしたら気圧の変化にやられてしまっているのでは?と思っております。偏頭痛と低血圧の母親がおり、丸々受け継いでいる為か特にこの時期は頭痛で起こされたりします。通常時も十分な睡眠が取れない(3時間に1回起きてしまう)などが多いのですが寝坊はこの5月6月のみ。 どうしたらいいのでしょうか。社会人としてありえない寝坊、当たり前にできる事が出来ない事に凄く不安を感じてしまってまた明日も寝坊したら、と寝る前に不安になるのも良くないことだとは分かっています。不安や緊張から視野が狭くなってしまっているので皆さんの意見や寝坊対策について聞きたいです。また、気圧の影響を受けやすいと言うのはどこか病院に行って分かるものなのでしょうか?
どんまい、年一なら周りも理解してくれると思います(と思いこむことにする)。 深刻に考えすぎる方が睡眠にはマイナスなので、逆にぐっすり安眠方法を考えては如何ですか、よく眠る方が寝起きは良くなります。
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