17歳の高校生です。週2で夜職のラウンジで働き初めてから、気分の浮き沈みが凄く激しくなって、友達と遊んでる時は、

Question

17歳の高校生です。週2で夜職のラウンジで働き初めてから、気分の浮き沈みが凄く激しくなって、友達と遊んでる時は、すごくハイテンションになり、1人になると凄く気持ちが沈みます。
そしてふと過去を思い出して病みそうになります。
夜職すると皆さんこのような気持ちになりますか？？

そしてこの場合の解消方法を教えて欲しいです！

Answer 1

22歳 昼夜働く女です。

不思議なことに全く同じ感情になります。
多分ホルモンバランス云々とかが原因なんでしょうね。私の場合は、週に1.2回ほど虚無の日が訪れてその日1日は何となく寂しい気持ちや、投げやりな気持ちになり不意に落ち込んだりします。某小説家も自殺する数日前に｢言い知れぬ不安に襲われた｣と言っているのできっと誰しもあるのでしょうね。

解消法として提案するならめいいっぱい泣いてみるのはいかがでしょう？
映画でも、音楽でもなんでも結構です。
涙を流すことでストレス指数が下がります。
あとは、言葉に出して｢氏にたい！！｣｢寂しい！！｣と繰り返してみるのもオススメです。途中から何やってるんだろうって我に返ります。走り込みや、サウナもいいですね。

とにかく1回冷静になる事が大事です。
いっぱいご飯を食べて、いっぱい寝て、お日様いっぱい浴びて下さい。
それでも、落ち込んだままならそれは躁鬱の前兆です。お互い気をつけましょう