パワハラについての質問です。パワハラからどのように身を守ればいいんでしょうか？

パワハラから身を守るには、パワハラを予防し予兆があれば、可能な限り人間関係を修復することが大切です。 パワハラが発生したら自分だけで対処しようとせず、信頼できる人の力を借りることを第一に考えましょう。 日頃の予防: ・上司とコミュニケーションを密にとり業務上の成果を出して信頼関係を築く ・・上司と自分の間で感情的になる場面があった時に、上司の怒り、自分の恐怖の感情が落ち着くよういったん間を置くなどして冷静さを保つ ・同僚と良好な関係を保つ パワハラの予兆があるとき： ・「暴言」「人格否定」「暴力」「嫌がらせ」といった客観的なパワハラ行為があった場合にそなえて記録をする ・・隠し撮りは人間関係を決定的に破壊するので、断ってから記録をとることが大事です。記録を取ることによってパワハラを抑止できます。 ・心理カウンセリングを受けて自身のメンタルをケアする。 ・・あなた自身がネガティブな感情に支配されると悪い循環に入りやすくなります。 パワハラが発生した後： ・信頼のおける上司や人事部門に証拠を添えて報告し相談する。これによって問題が認識されてサポートを受けられる可能性があります。 ・仲間や家族に話す。 パワハラによって感じるストレスや苦痛を共有することで、自分のことを理解してもらい、支えられます。