埼玉県の警察事務にもし採用されたら警察学校で1ヶ月間の研修とありますが、具体的にどのようなことをするのでしょうか？

警察官では運動などがたくさんあると聞きましたが、もし警察事務であるとしたら運動が苦手でも大丈夫でしょうか？ また、女子で髪型などの規定はどのようなものなのでしょうか？ 私は髪の癖が強くショートカットではとても大変なので、髪は伸ばしていつも縛っているのですがそれでも大丈夫なのでしょうか？ ホームページやいろいろなサイトを見ましたがよくわからなかったので質問させて頂きました。 回答よろしくお願いします。