糖尿病についての質問です。 私は現在22歳の社会人なのですが、今年の7月19日に400ml献血をしたときグリコアルブミンGAが16.2と高く、それにショックを受けた私は週三回30分のジョギングと週二

回の腕立て、腹筋、背筋50回×3セットを9月15日まで毎週続けました。補足更に食事もお菓子は食べず、野菜を多めに食べるように心掛けました。しかし、9月15日に成分献血をしたところ、グリコアルブミンGAが16.7になってしまい、#マークがついてしまいました。 もうどう対策したらよいのかわかりません。ただ今思い返すと、会社に持っていくお弁当は野菜を多くしたとはいえ、冷凍食品ばかりでしたし、朝食と夕食に納豆と豆腐を毎食食べていたのが原因なのかもと思っています。 何かアドバイス願います。