仕事でそこそこ(15,000歩くらい)歩いてからの宿直勤務で、仮眠時間は約5時間取れます。 夜勤明けにロードに乗るのですが、脚の疲労が取れておらず、トレーニングがはかどらずに悩んでいます。 仕事での脚の疲労を軽減する方法があれば、ぜひお知恵をお貸し下さい。 ちなみに今は仕事前にBCAA、仕事の合間にプロテインを飲んでいます。
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