最近、睡眠障害なのか、ストレスなのかよくわかりませんが、夜、全く(あるいはほとんど)寝れない時があります。布団に入って目を閉じますが眠気がきません。 同じような症状を抱えている方もいると思いますが、次の日仕事なのに、なぜか眠れない夜はどうしていますか?また、眠れなくても翌日仕事に行けますか?
夜、少し寒く感じるようになってきたので、部屋を少し暖めてみてはいかがでしょうか? 寒くなると体温を維持するため、交感神経が働き、副交感神経のレベルが上がらず、寝付けません 下記のページに睡眠が良くなる方法を記載しています(当初はいびき低減が目的でしたが) http://www7b.biglobe.ne.jp/~sleepresearch/ ノイズ発生器はアマゾン等で「ホワイトノイズマシン」で検索すると、 色々出てくると思います。 是非、一度お試しください 睡眠は細胞修復の唯一の方法なので、とても重要です 眠れず出社すると・・・仕事にならないですよね、特に昼から
ご回答ありがとうございました。 色々試してみたいと思います。
こんばんは。 これはメンタルヘルスカテゴリーを追加すると早いと思います。 ※念のため アスクドクダーズ家庭の医学 携帯版は月300円 お医者さまにメールで相談出来ます。
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