休みの日は何をしてますか？ 私は休みの日に何もすることがなく、 午前中はどこかに出かけても、 昼から必ず寝てしまいます。 夜はなかなか寝付けなくなり、 布団でスマホを長い時間見

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• 私は、戦後、長く続いた自民党政権に責任が有ると思います。福島第1原発事故の責任、森元学園問題の責任、東京の豊洲問題の責任、全て自民党の責任は逃れられません。 こういう場合、他の国なら選挙で責任を問えば良いのでしょうが、日本の場合、一票の格差があるので、私のように、一票の軽い都市部に住んで入る者の一票は無視されてしまいます。その結果、投票しても何も変わりません。つまり自民党政権が続くばかりです。 そこで、私は、断じて行えば鬼神もこれを引く覚悟で、自民党政権への抗議の意味を込め、ストライキを断行し自民党政権と戦っています。軍資金として生活保護費を貰っています。つまり、ナマポです。ナマポには敵である自民党政権が自由にできる予算を減らす効果もあります。 私の後に続き、多くの国民がストライキを断行し、ナマポと成って自民党政権を攻撃すれば、文字通り、自民党政権を、strike つまり、打倒する事ができます。あなたも私の後に続き、ストライキを断行してください。私のような勇気有る英雄となるのです。そうして日本人の覚悟と根性を世界に知らしめてやろうではありませんか！

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  回答日2017/03/13 08:22:43

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  jin********さん

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• あなたは20代前半の女性でしょうか？ 休日は普段より少し早めに起きることです。そのためには、休日前は11時には寝床に入りますす。その前に、必ずスマホの電源を切り、カバンや引き出しに仕舞い込むこと。 これで、あなたは本当に寝る時間を過ごすことが出来るようになります。 寝床に入っても、直ぐに寝られなくても良いんです、目を閉じて瞳を動かさずに、静かにしていましょう。なかなか寝付けないことも気にすることはありません。寝付けないあなたを責めたり叱ったりする人は居ませんから、安心して、リラックスしてボーッとしていればOKです。 睡眠と同じ効果がこれで保てます。 翌朝は出来れば6時位に起床して、朝食は普段の朝食では食べられないパンケーキを焼いたりして、リラックした朝食時間を楽しむようにして。 食事が終ったら、洗濯機を回しながら、お部屋・バスルーム・トイレの掃除です。 徹底的にシッカリ掃除して。。。目標は高級ホテルのバスルームですよ。ピッカピカにするんですよ。。。。2時間くらい掛かってもいいんです。洗濯・掃除が終わると多分お昼近くなるはずですが、その前に少し、ゆっくりしながらお茶でも飲んでください。できればキチンとお湯を沸かして刺激の少ないほうじ茶かカモミールがいいけど、なければ紅茶でOKです。 30〜1時間ぐらいゆっくりするんです。ただし絶対、スマホには触れてはいけませんよ。 雑誌を眺めたり、読みかけの本を読んだりお腹が空いてグ〜ッと鳴るまで我慢しましょう。 空腹感がきたら、さあ、お出掛けタイムです。 目標は30分は歩くこと、スニーカーを履いてお散歩に出発です。普段歩かない通勤コースから外れた所を歩いてみましょう。。。歩きながら途中でお昼を食べられるような場所を捜してみて！もし、チョット景色や雰囲気の良い公園や広場、レストランなどがあれば最高です。 コンビニでおにぎり買って公園でたべたり、レストランでランチしてもOKです。 とにかく、普段と違うことをしてみましょう 。。。。頑張ってね！ そうそう、忘れてたけど、スマホは電源を切ったまま、散歩に持って行くことにしましょう。（緊急時のためです。） 昼食後は、ぶらぶら散歩しながら近くの図書館を覗いたり、本屋さんや、街のお店や景色を楽しみながら、気が向いたらもう少し遠くまで散歩の足を伸ばしてみてもいいですね。。。 昼食後、そのまま部屋に戻ってもOKですね。散歩から戻ったら1時間だけスマホのチェックを してみますが、SNS、メールの着信があっても、緊急事態でない限り返信はしないこと。 緊急事態というのは、家族や友人の生命や健康に関わる重大時のことで、ソレ以外は月曜日に返事をすればOKですね。 せっかくの、自分の時間ですからね。一人の時間を楽しみましょう。 映画を見たり、音楽を聞いたり、本を読んだり、そして、今週あなたが行ってきた行動を振り返ったり。。。人を傷つけたりシなかったか？。仕事仲間をキチンとサポートできたか？あるいは、サポートしてもらった人は誰か？あなたの心と対話するのは、こういうひとりきりの時間でないと出来ませんよ。だから一人の時間はとても胡蝶なものですし、私達にとって必要な時間です。 あなたが貴方自身を育てるための時間がようやく持てましたね。。。。 さあ、頑張って。。。。幸せになるために。。。がんばりましょうね。

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  回答日2017/03/13 08:11:16

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  cap********さん

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• とりあえず 急にスマホやめろ！と言った所で無理なので ポケモンGOをはじめてみてはいかがでしょうか？ 私の知人でそれをはじめた所 毎日の様に外に出て歩く様になったし よく歩くので正常におなかも空いてご飯もしっかり食べて 夜も体が疲れてるのでスッと寝れると言ってましたよ。 私自身もやっていますが 私は元々外で歩くの好きだったので どちらかというと歩くのがメイン目的でポケGOはついでという感じです。 もちろん逆の人も沢山いてますがダイエットにも有効との事です。 悪いイメージばかり報道されてますけど 大きい公園とか行くと沢山いてますし 車とか来ないのでゆっくり歩きながらできますよ。 いかがですか？

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  回答日2017/03/13 08:10:40

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  tie********さん

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• 私も同じ状況になった事があります！ 私の場合は散歩をしたりなど予定をつめて暇な時間をあまり作らないようにしました！ 空いた時間に身体を動かすと、健康にいいですし。気持ちもいいですよ！オススメです！

  回答日2017/03/13 07:21:01

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  yui********さん

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