僕は、消防官に興味を持っている高校生の男子です

回答（2件）

• サッカー代表 長友佑都のヨガ友 という本に 肩こりや腰痛などの慢性的な不調を減らしたい という項目があります 「僕は大学時代に腰痛で走ることさえできず、サッカーをやめようと真剣に考えた時期もあったので腰痛の辛さは人1倍わかります。」 他人が自分の体の動きを変えて根本的に治すことはできないでしょう。 私自身ヨーガで抑うつ、猫背、腰痛を1ヶ月ほどでなおしたことがあります。 他人任せにするのではなく正しい健康法を実践することはとてもいいと思います。 私がやった方法は以下の通り 私は鬱病発症後しばらく休養をとって少しなにかやりたくなり 実家が病院で健康法の本が大量にあり、興味のある本は読んでいたのでその中から佐保田鶴治の書籍 ヨーガ入門の簡易体操、コブラのポーズ、わにのポーズ、完全弛緩の体位、完全呼吸法を1か月つづけたら抑うつ、猫背、腰痛が治ったことがあります。 ふと歩いて近くの山に登りたくなり、頂上で気分爽快 初めて健康感を味わいました。子供の頃から鬱だったので。 弟子のDVD 番場一雄 健康になるヨーガを見ると覚えやすいです。 NHKソフトウェア発行。スタジオの感じからしてもNHKで放送されていたものだと思います。 姿勢がよくなり、上半身の力が抜け、腰が据わる 呼吸が長く安定すると心も安定して活力が出ます。 内科で身長測定したら1cmちょっと伸びてました。 その後同じポーズばっかりやっていて飽きたのでやめていたらまたうつっぽくなり猫背になってきたのでヨーガが効いていたのは明らかだと思います。 綿本彰 DVDで覚えるシンプルヨーガもコツをつかみやすくいいつくりの本です。呼吸、姿勢、力の入れ加減、肩の力を抜くなどポイントを抑えた指示が随時入るのでいい加減な教室行くよりはるかにいい。 腰痛など症状別効果のあるポーズ一覧表付き 本には空腹時に行うとか色々注意事項が書かれているのでちゃんと頭に入れてやってみてください。

  続きを読む

  回答日2022/11/28 07:24:28

  参考になる0

  ありがとう0

  感動した0

  おもしろい0

  1150906218さん

  違反報告する

• まあ症状にもよりますが、試験や訓練、現場に耐えられればいいんじゃないですかね。耐えられれば。耐えられるという医師の診断書は当然に得ているんだよね？その上でその質問なんだよね？

  回答日2022/11/25 23:31:19

  参考になる0

  ありがとう0

  感動した0

  おもしろい0

  1249712763さん

  違反報告する