職場で出来るストレス発散方法はありますか？ 初めまして。閲覧ありが

Question

とうございます。
私は最近エンジニアに転職した20半ばの女です。

同じチームのメンバーはなかなか個性が強くて、色々思うことがあれど、まぁこんな人もいるかと思いながら過ごしていたのですが、最近はどうにも抑えられずイライラしてしまいます。

あれー、おかしいな、なんでだろう…と全部口に出しながら作業する50代のベテラン女性
リーダー気取りで全部を把握したがって掻き回す1.2こ上の男性

女性の方は基本ずっと喋っているし
男性は自分の作業で詰まると雑談を始めたり、他人の作業に首を突っ込んできます。

一度ストレスを認識してしまうと全部が気になってしまい、タイピングやスクロールの音、頻繁に体勢を変える動作などにもストレスを感じます。
もともと大きな音は苦手なのですが、ここ1.2ヶ月でかなり気になる様になりました。

落ち着けと自分に言い聞かせたり、手近なものを握りしめたりして誤魔化しています。
デスクで不自然にならずに出来るストレス発散方法などがあれば教えていただきたいです。

Answer 1

自分は50近いですが、うちも60間近の女性がとにかくうるさくてイライラしてます。仕事に集中させて欲しい。

いろはすのペットボトルをグシャってやるのはそこそこ気持ちいいです。
ただ、うるさいので頻繁ではなくたまにですね。
音が大きくてうっかりみたいな感じで「ごめんない、音うるさかったですね」と少し大きめの声で周囲に謝ると良いです。
大きめの声を出すのはわりとストレス解消です。

あとは自分がやったことがあるのですが、マグカップを床に落として割る。音も大きいし、後始末も大変ですすが。わざとなあたりが割とスッキリします。
「うっかり」「間違って」何かを蹴るのも良いかもですね。ちゃんと周囲には謝りましょう。

迷惑をかけないのなら一人カラオケも楽しいです。やはり大声はストレス解消になります。

Answer 2

程よくキレることをお勧めします。

Answer 3

職場で出来るストレス解消法を探すより、
常日頃からストレスを解消することです。
その方が有効的です。

常にストレスを解消して溜めないようにしましょう。

音楽はカウンセリング効果があります☆

おすすめのストレス発散法を紹介させて頂きますネ。。。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14275783834

大切なあなた様が精神的に楽になれますように。。。

元気出してネ。。。幸せになってネ。。。

大切に思ってるよ。。。大切だよ。。。。

Answer 4

私の職場も個性的な人が多くてストレス満載です。
加えて私は割と神経質です（笑）
隣でずっと独り言を言ってる50代女性いますよ。ほんとうるさいです。

職場で悪口は言えないので他で発散してます。くだらない愚痴を言いあえる友人と、外で美味しいもの食べてストレス解消です！
気にするとそっちばかり気になるので、そんな時間は自分にとって無駄だと認識して、もっと楽しいことを考えてみましょう。