。 24歳の女性です。 先日、過食嘔吐、うつ病と診断されました。 小さい頃より褒められたことがなく、精神科の先生にももっと自分に自信を持ちましょう、過小評価を直しましょう、とアドバイスを頂きました。 しかしながら自分に自信を持つなんて無縁のことと思いますし、いままでも自分を好きになったことなんて一度もないです。容姿に関しては、細身で背が高いことや顔も整っていると言って頂く事も多いですが、自分を好きになれません。 ただ、自分を、好きになれたら、大事にできたらもっと心は軽くなるのだろう、とは感じています。 どうしたら自分を好きになれますか。 また、みなさまのストレスの発散の方法を教えて頂きたいです。 わたしはストレスの発散が下手で過食嘔吐が長年続いています... 毎回みなさまの回答、アドバイスに救われております。ぜひともよろしくお願いします。
解決済み
の1日に必修の実習が決まったと言われました(本来なら全休でした)。その日はもうアルバイトのシフトが決まっており、先程電話でその旨を伝えるとそんなにガッツリではないですが、強い注意程度怒られました。まあでもそれも理解できて、先月も同じような休み方を1日しました。学校の実習の日程を2週間前に言われ、バイトのシフトが決まっていたのに休ませてもらいました。今日の電話で「先月もこのようなことがあったので」と言われましたが納得です。 ただ言いたいのは学校の実習が今決まったのは本当だし!ウソじゃないし!必修だし!!私だってその日働きたかったよ!!です。
言っていいものなんでしょうか? イメージ >私は好きなアイドルグループの応援活動をすることでその日 にあった嫌な事を発散しています。テレビやDVDなどを見ることで自然と笑顔になれることです。ライブなどに行き同じグループを応援している方と話す機会も増え交友関係が広がりました。1人で応援活動をしている時より何倍も楽しみが増えました。←どう続ければいいでしょうか…
く、突発的なストレスに耐えなきゃいけない時の上手な耐え方・その場の急激なストレス(イライラ)をうまくやり過ごす方法を教えて 下さい。 毎日職場の上司や先輩に対し急激なイラつきを覚え、とっさに歯を食いしばるのですが、最近歯が痛い事があるし、良くないと思っています。どれくらいのイラつきかというと、一歩間違えればその場にある適当な硬いもので殴りつけそうなくらいはイラつきます。自分でも色んな意味で危ないと思うのですが、しかし良い方法が分かりません。 家庭の様々な事情があり会社を辞める事は出来ません。 職場にも相談できるような人が居なくて困っています。 「私はこうしている」とかでも結構です。 「カウンセリングが必要です心療内科または精神科を受診しましょう。」以外でお願いします。 ご回答お待ちしております。
半ばの頭の悪い声のでかいババァが派遣バイトでで入ってきました。 最初は普通に教えたり、雑談もしたりしていたのですが、仕事が全くできない人で、もう面倒みきれなく、ストレスがすごいです。 まず、教えた仕事を全く覚えません。 覚えられないなら紙に書いてくださいと言ったら、すごく汚い字で書きなぐっていましたが、また同じことを聞かれたので、紙に書きましたよね?って言ったら 「えー。持ってきてねぇよ〜」と言われました。 終始こんな感じです。 めんどくさい仕事があると、すぐにトイレに行きしばらく戻ってこないので、複雑な仕事は一生覚えられないと思います。 他にもたくさんイライラするエピソードがあります。 そのババァがいるとみんなイライラして雰囲気も悪くなります。 そもそも60代半ば(多分65)で工場の新しいバイトを始めるなんて無理があると思います。 多分そのうちにはクビになるとおもうんですけど、今現在のストレスがすごいです。 ごはんもおいしくないのであまり食べられないし、常にカリカリしている自分も嫌だし、みんなで文句を言い合うのも本当に疲れます。 前はお菓子を食べながらNetflixでホラー映画を見るのが自分の好きな時間でしたが、今はその気力もないことが多いです。 もっと明るい映画とか見ればマシですかね? 長くなりましたが、何かストレス発散とか、心が穏やかになる方法とか教えてください。 怒りというより、嫌悪感っていう感じです。 自分のメンタルが本当にキツイです。 もう慣れた仕事なので、できたらやめたくないです。
回答終了
々のストレス発散はどのように行っていますか? 出来れば、そのストレス発散方法の見つけ方も併せてお教えいただければ幸いです。 下記、私の状況のお話です。 ---------- 日系の企業に現地採用で勤めている事もあり、 毎日の業務は忙しく、残業ばかりです。 結婚していますが、扶養ビザが降りなかったために単身で海外にいます。 嫁は日本でパートをしています。 最近、店舗を異動したため異動先では友人もあまりいません。 仕事の悩みなどを相談できる人がおらず、嫁も私の仕事の話には全く興味がありません。 嫁とは週末にスカイプなどしますが、大体は日本で何があったかの話や悩みを聞くばかりで、 私からの話は面白い話でない限り反応なしです。悩み事も見当外れな回答ばかりで話す気にもなれません。 正直時間を拘束されるためストレスです。 唯一のストレス発散は食事でしたが、仕事終わりに食事を作ると深夜の時間になってしまい、 急激に太ったために断念しました。 フットサルをやっていましたが、異動先でサークルも見つからず二の足を踏んでいます。 何かしら毎日ストレスを抱え、根本が解決できずに唸っている状態です。 皆さんは、どのようにしてストレス発散方法を見つけられましたか?
わからないことだらけで 家に帰ると無の状態になり なぜか病み出します(笑) みなさんはストレス発散を どのような方 法で行ってますか?
ります。 ちなみに私は20代前半保育士。ストレス発散方法が分からず溜まる一方で円形脱毛症になりました
< 自分のペースで、シフト自由に働ける >
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