どこでも寝れる体質を作って、移動や休憩時間の短い時間でも兎に角、睡眠をとります。 私はお菓子を作る仕事をしていますので、原材料として使用するクエン酸やブドウ糖等を舐めてます。 栄養ドリンクなどで〇〇1000mg配合などと書いてありますが、1gしか入っていません。 最近はブドウ糖をタブレット状にしたものが販売されています。」 チョコレートなどで血糖値をあげても一時的なもので、急激に上がった血糖値は急激に下がり、 効果が切れたときは、反動が酷いです。 スルメは、アミノ酸が豊富で、噛むことで脳が刺激され眠気も取れるのでオススメです。
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