来週の月曜日から夜勤が開始します。夜中に起きている自信がないため、今

Question

週の土日の夜中に意地でも起きているためにファミレスに行くのはありですか？
他に昼間に寝て、夜中に起きているためのコツとかありますか？

Answer 1

やってみたら良い。それで睡眠のサイクルが変わるかもしれないです。

昼間に眠るコツなんてありません。仕事で対価が発生してるなら前日寝てなくても行くのが普通です。
人間丸１日くらいなら誰でも起きて居られます。初日はキツくても昼間に帰ってくれば眠くなるでしょう。昼間寝たら夜は起きて居られます。

サイクルの変更がうまく出来ないなら夜勤や交代勤務は止めたほうが良い。

Answer 2

きついですが夜更かしして起きたい時間の7時間ほど前に寝るというのはどうですか？
人間は普段寝ている時間に自然と眠くなるので無理やり寝るというのは得策ではない気がします。