システムエンジニアをしています。 直近2ヶ月45時間程、残業が続いており体調が思わしくないというか体が慢性的にだるいです…

Question

システムエンジニアをしています。
直近2ヶ月45時間程、残業が続いており体調が思わしくないというか体が慢性的にだるいです。
今月は40時間弱ですが、来月もそれ以上になりそうで辛すぎます。なんか対策法ないでしょうか？

Answer 1

40時間くらいでだるさが出るのは、生活リズムが病気かも。

寝る前の食事はやめる。
できれば２０時前には済ませる。

睡眠時間は6時間は取る。
難しいならQPコーワゴールドを一粒飲んで寝る。

検査。
癌などの初期症状にだるさがあります。
癌細胞をどうにかしようと、正常な細胞が機能して自覚ななしで体力を消耗するためです。

Answer 2

病院（またはクリニック）に検診を受けましょう
その結果によって医師が判断しますのでその診断書や所見をもって産業医（または衛生管理者）と相談してください
それで、時短などの結論を得てください