製造業に勤めてる者です。

Question

製造業に勤めてる者です。仕事で中腰になったり前かがみになったり座ったりと体を動かす事が多いのですが、これまでに3回腰の周りの筋肉が硬直したり張ったりして椅子に座るのもつらいくらい痛みが出て早退するのですが湿布や痛み止め湯船に浸かるなどして休むと次の日は普通に仕事が出来る状態に回復してます。このせいで周りから半分冗談だとは思いますが仮病みたいな風に言われるのが辛いです。整形外科の方でも軽いぎっくり腰だと思うと言われたのですが1日で回復するぎっくり腰はあるのでしょうか。この症状に詳しい方いらしたら教えて欲しいです。

Answer 1

腰の痛みの過半数は筋肉痛ですから、症状に合わせた応急処置で殆どは全快するのが普通です。
繰り返すのは筋力不足だけでなく、腰の神経症状を患っていると常に強張ったような緊張状態になっている為で、緊張状態で動きにくにのに、無理に動かすので筋肉痛が出やすいのです。

この際に強張った筋肉に変な力が加わって筋肉が切れたり、損傷するとギックリ腰のような動かすのが大変な状態になるのです。
(要は腰の捻挫やコムラ返りみたいなイメージで良いです。)

これを解消するには理学療法士より、安全な身体の動かし方と、【適切な毎日の運動ケアの方法】を教わるのが最適解です。

これを教わるのに手っ取り早いのは
【お住まいの市町村名 整形外科 診療所 リハビリ 運動療法 併設】
でキーワード検索をして、運動療法というリハビリが受けられる整形外科の診療所に相談するのが最適です。
(見つけたら、電話をかけて「そちらでは理学療法士による、運動療法のリハビリは受けられますか？」と必ず質問をしてください。)

運動療法というのは理学療法士から、身体のケアを受けたり、身体の動かし方を指導してもらうリハビリです。

【機械を使ったリハビリだけでは解消は無理】なので、【理学療法士から安全な身体の動かし方を教わるのが大事】なので、運動療法を受けるのが良いのです。

そうすれば最初は大変でも、セルフケアとリハビリを重ねていくと段違いに緩和するので、かなり楽に生活をしたり、仕事が出来るようになると思いますよ。

お大事にしてください

Answer 2

製造業勤務です。

ギックリ腰なったことありますが、まず動けませんよ。
無理に動こうと思えば動けるけど…。

座り仕事の方が腰に負担が大きいです。
日頃、動きのある仕事であるのが救いです。
仕事の合間にストレッチされると良いと思います。