次の日仕事なのに、なぜか眠れない夜はどうしていますか？また、眠れなくても翌日仕事に行けますか？ ４０代男性です。

Question

次の日仕事なのに、なぜか眠れない夜はどうしていますか？また、眠れなくても翌日仕事に行けますか？

４０代男性です。最近、睡眠障害なのか、ストレスなのかよくわかりませんが、夜、全く（あるいはほとんど）寝れない時があります。布団に入って目を閉じますが眠気がきません。
同じような症状を抱えている方もいると思いますが、次の日仕事なのに、なぜか眠れない夜はどうしていますか？また、眠れなくても翌日仕事に行けますか？

Answer 1

夜、少し寒く感じるようになってきたので、部屋を少し暖めてみてはいかがでしょうか？
寒くなると体温を維持するため、交感神経が働き、副交感神経のレベルが上がらず、寝付けません

下記のページに睡眠が良くなる方法を記載しています（当初はいびき低減が目的でしたが）
http://www7b.biglobe.ne.jp/~sleepresearch/
ノイズ発生器はアマゾン等で「ホワイトノイズマシン」で検索すると、
色々出てくると思います。

是非、一度お試しください
睡眠は細胞修復の唯一の方法なので、とても重要です

眠れず出社すると・・・仕事にならないですよね、特に昼から

Answer 2

こんばんは。

これはメンタルヘルスカテゴリーを追加すると早いと思います。

※念のため

アスクドクダーズ家庭の医学 携帯版は月300円
お医者さまにメールで相談出来ます。