夜勤から帰ってきたとき、本当に眠れません。 これから夜勤ですが1時間しか寝れてないですし、間違いなく勤務中に眠くなるので…

Question

夜勤から帰ってきたとき、本当に眠れません。
これから夜勤ですが1時間しか寝れてないですし、間違いなく勤務中に眠くなるので不安です。ヤクルト1000やドリエル飲んでも効果無いですし、どうしたら夜勤明けに家で熟睡できますか？

Answer 1

自分も夜勤があるのでわかります
夜勤からの夜勤というのがまた心配になってしまうんですよね
自分の場合は夜勤あけは、なんか興奮状態でねれないのですぐは寝ないで少し何かをしてから寝るようにしています。自分は買い物行ったり家事を頑張って午後くらいから寝るようにしています。

Answer 2

眠れないのは辛いですね。
夜勤という事は明るい時間に寝ないと
いけないので体がまだその事に対応できてないのですかね。
部屋を暗くして外からの光や音が入りにくくし
耳栓などしてみるのも良いかもですし。
眠らないとと思うと余計に眠れないので
布団で体を休めると思ってみてはどうでしょうか。

Answer 3

羊を数える

Answer 4

内科で相談されては？