パートに行きたくないです。 人間関係、仕事内容に不満はありません。いまのところは。 元々メンタル患ってます。 理由…

Question

パートに行きたくないです。
人間関係、仕事内容に不満はありません。いまのところは。
元々メンタル患ってます。
理由はないんです。ただ出勤日の午後から胸がザワザワするような息苦しいような、行きたくないな…と思います。
仕事内容は倉庫での食品仕分けです。
週4日、22時から29時までで、人が足りない来ない時は朝7時くらいまで残る事が多々あります。
ずっと働けなくて去年11月から久しぶりに社会に出ました。
仕事終わって帰ってきてからも頭が冴えて薬のんでも午後まで寝れません。3時間くらい寝れます。
連勤の時、疲れは抜けないけどそのまま仕事行きます。
休むと私のように帰れない人が出るかもと思うと申し訳なくて休めないです。
せっかく社会に出れたので頑張りたいです。どうしたら行きたくない気持ちにならないようになれますか？

Answer 1

毎日お仕事お疲れ様です(*^^*)
頑張ってますね、頑張ろうとする気持ちがある時点で凄いと思います。

もし、精神科などに通われていましたら、お薬の量を増やして貰うのはどうでしょうか？？

私も、今精神科通っているので、お薬の量増やして貰ったら楽になって、前向きに気分上がりましたよ！

後は、お風呂で息抜きしたり、仲のいい友達や、この知恵袋の場を借りてお話聞いて貰ったり。

無理しすぎたら、余計しんどくなって悪い方向へ進んじゃうので、本当に無理って時はご自分の体を大切にしてください！！

Answer 2

ｩ─σ(･´ω･｀*)─ﾝ…

とりあえず薬に頼らないで
寝れないとわかった段階で疲れるレベルの運動しては如何ですか？
身体を動かす事は鬱状態の改善にも役立ちますし

後は・・・そうだな、その時間帯寝る事考えて
遮光カーテンにしてないなら遮光にするのもアリです
個人的なオススメは遮光カーテン＋目元のマスク？みたいなやつですね
夜職の時はこのWで安眠出来てましたｗ