職場での人間関係について質問です。 すごく嫌なことを言われてショックを受けたと同時に憤りを感じています。 それをひき…

Question

職場での人間関係について質問です。
すごく嫌なことを言われてショックを受けたと同時に憤りを感じています。
それをひきずってしまい悩んでいます。みなさんはストレスがたまったらどうやって発散していますか？
休みに出かけたりはするようにしています。明日も仕事なのでせめて考えずにぐっすり眠りたいです。

Answer 1

好きな音楽を聞きます。
別世界に浸るようにしています。
オンオフの切り替え、なかなか難しいですが、できますように。

Answer 2

音楽はカウンセリング効果がありますよ☆

癒されるストレス発散法を紹介させて頂きますネ。。。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14275783834

大切なあなた様が大切にされますように。。。。

元気出してネ。。。幸せになってネ。。。癒されてネ。。

Answer 3

嫌な事を言われたら、その場で速攻で言い返しますね。
なぜなら、それが1番ストレスを溜めない方法なので。

とは言え、会社で嫌な事を言われる事はほとんどないですが。。

Answer 4

モーニングノートに気持ちを素直に書きます。A4ノート3枚がいいらしいですが、私は一枚しか書けません。会社行きたくないとか、〇〇に会いたくないなぁ、やだなぁとか書きまくります。
すると出社したら意外と落ち着いている自分がいました。あと寝る時に、もう明日は来ないと思って寝ることをやったりしてます。有名なアナウンサーもやってるそうです。