それは大変ですね(´・ω・`) 首に凍らせた保冷剤などをタオルでくるんで巻くとか あとはシーブリーズ体につけるとすごく涼しくなります こまめに水分補給できるならしてください。 あなたが倒れないことを祈ります(´・ω・`)
友人が炎天下の建築現場で1日中働いているので、大変さをお察し致します。外と室内は違うと思いますので、役に立ちそうなことのみ記載致します。 マメな水分と塩剤(もしくは普通の塩)の補給、扇子を持ち歩き、休憩時間は扇いで体温を下げることをお勧め致します。
辞めた方がいいと思います 絶対 熱中症なって救急車です
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