特別養護老人ホームで介護福祉士として働いてます。

Question

特別養護老人ホームで介護福祉士として働いてます。29歳女性です。

ちょうど２週間前、夜勤中に
ぎっくり腰になり、ずーっと痛みが取れず、
4/2(金)に、MRIを撮り、
腰椎椎間板症と診断されました。
椎間板の５番目と６番目が黒く写っており、
変性してるから、白く写らない。
ぎっくり腰を、こじらせたんだろうね。
と言われました。

夜勤中、しかも、朝４時の排泄のときに
ピキッってなって、
１人夜勤だし、そんな時間に代わりがいるわけないので、
退勤時間の９時までやりきる！
って奮起して、６時頃の離床介助も
朝ごはんの食事介助も、必死でやりきりました。

９時で帰ろうかと思ったら、主任に
朝のオムツ交換、少し手伝ってと言われ、
一緒に、やったのもあって、

おかしくなったのかもしれません…

そのときに、腰痛いので帰りますって素直に言えてればよかったのですが…。

腰椎椎間板症って何に気をつければよいのでしょう…？

治療はリハビリと薬になりますが…

仕事柄、重いものを持たないという訳にもいかず…。

オムツ交換のやり方が悪いのかな…って思ったり、
離床介助も無理に１６人車椅子に乗せなくてもいいのかなって思ったり…。(１ユニット10人で夜勤者は２ユニット20人みてます。残り4名は自立)

娘が小学校１年生になったので、
無理にフルで働かず、
ファミレスとかスーパーでパートやろうかなと思ったり…

介護福祉士、続けるなら
何に気をつければよいのでしょうか？…

Answer 1

腰痛は介護士の職業病ですね。
出来たら、腰に負担をかけない移乗や、介護の方法の講習会などに
参加して、学習することでしょうね、ただ今はコロナで開催も少ないので、
DVDやユーチューブなどを見て勉強する方法もあります。
後は、仕事中はコルセットをまいた方が良いと思います。
介護を続けるのならば、将来的にケアマネを目指など
現場以外の道もあります。
後はリハビリや、受診は続けた方が良いでしょうね。
腰を守るために、腰を守る筋肉をつける方が良いそうです。
さらにひどくなると、足が痺れたり、痛くなったりするので
気を付けましょう。
腰痛歴5年の介護士より。

Answer 2

腹筋背筋を鬼鍛えです

Answer 3

まずは、コルセットですよ！

腰痛で辞める人かなり多いですね〜