仕事で運送業をしています。 毎日朝5:00には起きて6時に出勤し、毎日残業があるので、帰ってくるのは物量が少ない日は17…

Question

仕事で運送業をしています。
毎日朝5:00には起きて6時に出勤し、毎日残業があるので、帰ってくるのは物量が少ない日は17:00~17:30、物量が多い日は18:00~それ以降に仕事が終わります。寝るのは早い時は20:30、遅くても22:00には就寝します。22時に寝たとしても7時間は睡眠がとれていますが、
いつも1時間の昼休憩に昼寝を少しでもしないと昼休憩のあとに高速に乗るのですがかなりの頻度で居眠り運転をしてしまい危ない目に何度かあっています。

これは過眠症かなにかの病気とかなのでしょうか？？

補足

21歳 女で体型は痩せ型な方です

Answer 1

私もドライバーをしていますが、
運転中に寝落ちをしている事があった為
医師に診てもらったら
睡眠時無呼吸症候群と診断されました
痩せている方でもなるというので、
一度受診されてみてはどうでしょうか。

Answer 2

毎朝早起きしてがんばってらっしゃいますね。
20台前半は年齢層でいうと若年成人になります。年寄りは早起きと言いますが、若者は朝が弱く夜型な傾向があります。そもそもお仕事の時間帯に無理があるのかもしれません。
日本では、6-7時間睡眠で十分という風潮がありますが、実は多くの人は7時間では足りません。国際的には8時間前後が推奨されており、7時間未満は短いとされています。
必要睡眠時間には個人差が大きく、6時間で足りる人もいれば、9時間必要な人もいます。昼間強い眠気を感じるようなら、夜の睡眠時間を今より長くしてみてください。
また、体内時計のリセットには強い光が必要です。この季節、その起床時刻だと、まだ外は暗いのではないかと思います。日光の明るさには遠く及びませんが、電灯でも多少は効果がありますので、起床時お部屋を明るくしてください。
睡眠時間が短い、生活サイクルが特殊、などの背景があると、それが眠気を引き起こす要因になり得るため、過眠症とは診断されにくいです。
女性の場合、月経関連や、隠れ貧血で過眠症状が起きることもあります。最低限、年一の健康診断は受けていますか？思い当たる節があれば、採血チェックしてみてください。特に貧血がなくても、健康のためにも、葉酸＋鉄のサプリを摂る習慣をつけておくと良いです。

Answer 3

２１歳の女性だと、貧血、疲労などではないですか。

Answer 4

昼食の量が多いようなら抑えてみてはどうでしょう