人間関係で上手くやっていくには何をしていけばいいでしょうか。

Question

人間関係で上手くやっていくには何をしていけばいいでしょうか。広く浅くではなく、ちゃんとそれなりの人付き合いができるようになりたいです。
あまり自分を表現するのが得意ではなく、控えめで自己主張も弱めで真面目に思われていて、人間関係がいつも上手くいきません。
もっと素直に「スキ」「キライ」を表現して本音を出せば人生イージーモードになるという話を聞いてその時はずごくしっくりきましたが、長年築き上げてきた壁を取っ払うのは容易ではありません。
どうしても、こんなこと言ったら。。。っていちいち考えて言動を気にしながら発言するクセが抜けず、それが普通の事のようになってしまっています。
本来の私は、友達いなくてコミュ障で性格も捻くれており家事全般苦手で何の取り柄もない無知で何も知らない女です。
こんな具合の中で本音を出していったら、絶対色々突っ込まれて面倒臭い事になります。
事実、割と本音で話していた人から別の人に話が伝わっていていい事がなく、そういうのを割とされやすいタイプなので、本音で話す事に慎重になっています。
仕事でも自分が言った事に対する整合性を常に気にして過ごしています。

Answer 1

どんなに些細なことでもありがとう、どんなに小さなことでもごめんなさいが言えればなんとかなる。

特に感謝は絶対に言い続けた方がいいです。
やってくれてありがとうは言われて嫌な気持ちにならないですから

Answer 2

会話に「笑い」がどれだけあるかがポイントだと思うので、自分が笑うなり相手を笑わせるなりのスキルを磨くのが良いと思います。
自分を追い詰めるために「私がカレーを食べた次の日ってだいたい雨が降るんですよ」と、絶対面白くしなければいけないつかみを入れておいて話を盛り上げる練習するのも良いかもです。
だんだん楽しくなってきて、気付けば今までの自分の殻からは抜け出ているかもしれませんよ。

Answer 3

人によって態度を変えない。
他人も自分も尊重する。
他人の悪口は言わない。
困っている人は助ける、助けられなくても何か出来る手助けを考える。
謙虚、誠実、感謝を大切にする。
ありがとうは言うし、言われる様に気は配る。
話は話さなくても良く聞いて、主旨は理解する。
議論は言い負かす事ではなく、お互いの意見を理解し合う場と認識する。
自分にも他人にも嘘はつかない、誤魔化さない。
だと思います。

Answer 4

難しいと思うのは、本音も語るけど、ネガティブな意見を口に出しすぎずですね。
ネガティブな意見も、相手がネガティブなことを言ったことに対しての共感意見くらいにとどめておくべきですね。
でも、ポジティブなことばかり言っていると安っぽい人間に思えてしまうので
ホント、さじ加減は難しいですよね。