21歳女です。文章読みにくいかもしれません。 約半月ほど前に急に仕事が怖くなり、メンタルクリニックに行ったところ適応障害…

Question

21歳女です。文章読みにくいかもしれません。
約半月ほど前に急に仕事が怖くなり、メンタルクリニックに行ったところ適応障害と診断されました。高校卒業後は2年間専門学校に通っていて、卒業後とある遊園地のスタッフとして約1年働いていました。(アルバイトです。)やってみたいなと思っていた職なので就職はせずにその道を選んだのですが、働き始めて半年経った位から今までにない頻度で身体の色んな所を崩し始めてしまっていて、毎月毎月病院通いしている感じでした。そして最近精神が参ってしまい適応障害になったという感じです。

2週間ほどお休みさせて貰い、昨日久しぶりに出勤してみたのですが、病院から貰った薬もあんまり効かずに上司と話をして昨日付で退職という形にして頂きました。
退職できたはいいのですが、これからどうしたらいいのかわかりません。
実家暮らしで母と2人で暮らしているのですが、母は精神が強くあまり精神的なものに理解がありません。(支えるよ、とは言ってくれています。)
ですが最近毎日機嫌が悪く、家にいるのもしんどいです。すぐにでも新しい仕事を見つけて働かなければと思っているのですが、他の家族からはまだ療養した方がいいんじゃないか、と言われています。
休まずすぐに働いたらまた同じように適応障害の症状が出てしまうでしょうか。
また、症状が出ても無理やりにでも働けるようになりたいです。
今まで正社員の経験もなくて、資格も持ってないし頭が良いわけでもありません。
なのでとりあえずアルバイトを探してみようかなと思うのですが、なにかいい職種あったら教えてください。

文章ぐちゃぐちゃで申し訳ないです。

Answer 1

普通は適応障害にはなりません。
どこで働くのかは自分で決めないとまた同じことの繰り返しです。

Answer 2

素人です。
適応障害は、ストレスが原因で発症することが多く、治療と休養を通じて改善することが可能です。
症状が出てしまうと、日常生活や仕事に影響を及ぼすことがありますが、適切なサポートとケアがあれば、
回復に向かうことができます。

退職後の不安や今後の方向性について悩まれていることと思います。
家族からのサポートがあるとはいえ、精神的な理解が得られないと感じることは、
さらなるストレスになり得ます。
しかし、ご家族からの「まだ療養した方がいい」という意見は、
あなたの健康を考えた上でのアドバイスかもしれません。
適応障害の回復には、ストレス源から離れて十分な休養を取ることが重要です。
無理をして働くことは、症状の悪化につながる可能性があるため、
慎重に判断する必要があります。

新しい仕事を探す際には、ストレスが少なく、自分のペースで働ける環境を選ぶことが大切です。
アルバイトを探す方法としては、求人サイトや求人誌、知人の紹介、店の貼り紙、新聞や地域情報誌、
ハローワークなどがあります。
職種については、自分の興味やスキル、体調を考慮しながら、無理のない範囲で選ぶことが重要です。
例えば、自宅でできる仕事や、フレックスタイム制を取り入れている職場、
パートタイムでの勤務が可能な職種などが、ストレスを抑えつつ働くための選択肢となり得ます。

また、メンタルヘルスに関するサポートを受けることも一つの方法です。

大切なのは、自分の体調と心の声に耳を傾け、無理をせず、自分に合ったペースで生活を送ることです。
焦らず、一歩ずつ前に進むことを心がけてください。お体を大切になさってください。