い仕事と環境、そして当たりが強い上司からの叱責等から体重減少、動悸、不眠と早朝覚醒、不安感等が起こり自分が自分じゃない感覚になりました。 病院では「適応障害の症状だね」と診断を受けました。 その後、上司からの当たりは弱くなり仕事の負荷も減りました。 さらには自分の宣言では元の職場に戻して貰える状況です。 おかげで体調はかなり良くなりましたが、以前のような本調子では無いのは確かです。 色々な人に相談したところ「体調が安定した今、まずは元の職場に戻って一旦リセットするべき」と言われており、自分でもそう思います。 現在は下記の悩みがグルグル回り不安感強いです。 短期間で戻る事による自責の思い、やっぱ頑張れるんじゃないか、スキルアップのチャンスという気持ちの揺れで悩んでいます。 この不安感も適応障害の症状でしょうか。 おそらく本来の自分は元の職場に戻ることを肯定してほしいだけでしょうが、色々な意見も聞きたくご質問させて頂きました。 【自分の考え】 ○帰りたい自分 ・毎日気分が乗らず、仕事後や休みの日の活力が無く、趣味もやる意欲が出てこない (悩むことが怖く、疲れ、毎日瞑想で心を落ち着かせています) ・今後仕事の負荷が高くなったり、上司の当たりがキツくなったら、また発症する怖さ。 ・戻れるタイミングは今(11月末に判断をする予定になっており、また次のタイミングとなると色々な人を動かさないといけない) ○まだ頑張りたい自分 ・栄転のようなもので、頑張れば確実に自分の人生でスキルアップになる。 ・会社の期待に応えたい ・体調が戻ってきたゆえ、逃げに思える(スタートがこの環境だったら、思い悩むことは無かったと思います。) 考えをたくさん並べてしまいましたが、よろしくお願い致します。
回答終了
日・1日/6時間勤務となり、上司も快く承諾して頂いている現状です。 しかし、復職して2週間になりますが、身体の疲労感と集中力の低 下が著しく、さらに早朝覚醒など、徐々に復職前の身体に戻りつつある自覚があります。 そこで質問なのですが、今の時短勤務をさらに短くした方が良いでしょうか。上司や周りの同僚には上記勤務時間で配慮しサポートして頂いている為、中々言い出しにくいです。
話連絡で欠勤しましたが後日に製造部長に呼び出され、何があっても当日に電話連絡で休むのわダメだと言われました。 でも本当に突然 体調不良とか不幸ごととか突然休まなければならない事ってありますよね。 皆さんの意見を 聞かせて下さい。 またこの様な事を話の出来る所や相談出来る所はありますか? 補足 2、3週間間隔で通院してます。 薬も服用してます。 労働組合はありません。 総務部、製造部長と自分の上司にあたる人達はすべで休職歴もありうつ病がある事も、精神障害者福祉手帳のある精神障害者だと言う事まで話してあります。 どこかに相談出来る所を具体的に教えて下さい。 自分ではときどき朝から辛くて戦いです。 結構無理して出勤することもあります。
解決済み
は夜中に何度も目が覚め、早朝覚醒していまいます。 休みの日に昼寝をしていても、仕事のことを考えてし まい、うなされて起きます。 寝起きに嗚咽がすることも何度か。 朝ごはんを食べていると泣けてきます。 これが1カ月程続いています。 まだ新卒なので環境に馴染めないのが原因だと思います。 思い込みが激しくなってしまっていて、ネガティヴ思考が治りません。 同期の配属先が羨ましく常に嫉妬してしまいます。 今日だけは耐えよう、耐えようと思い何とか1日を終えています。 浮き沈みがとても激しいです。 休日の仲のいい友達と遊んでると本当に楽しいです。ですが心のどこかでは常に会社のことを考えています。 時間が解決してくれるのでしょうか。 逃げることしか考えれなくてもうどうしていいか分かりません。
話連絡で欠勤しましたが後日に製造部長に呼び出され、何があっても当日に電話連絡で休むのわダメだと言われました。でも本当に突然 体調不良とか不幸ごととか突然休まなければならない事ってありますよね。 皆さんの意見を 聞かせて下さい。 またこの様な事を話の出来る所や相談出来る所はありますか? 補足 2、3週間間隔で通院してます。 薬も服用してます。 労働組合はありません。 総務部、製造部長と自分の上司にあたる人達はすべで休職歴もありうつ病がある事も、精神障害者福祉手帳のある精神障害者だと言う事まで話してあります。
レスが過大な傾向があります。具体的には、上司間の方針の食い違い等で業務が遂行できないことが挙げられます。一方の上司の方針に従って調整した内容が、あっさり覆されることが多々あります。 上記のような状況を踏まえ、5月下旬ごろから以下のような症状が続いております。 ①睡眠障害(早朝覚醒または熟眠障害) 眠りが浅いことが多いです。時折、浅い眠り+早朝覚醒があります。 ②胃腸の不調 胃腸の不快感が継続してあります。①の症状のため、毎朝エナジードリンク等を飲み無理やり体を動かしていることも原因かもしれませんが、よく下痢になります。 ③食欲不振 仕事が休みになった土日等は特に顕著です。①の影響で日中体が動かないことが多く、とりあえずなんとか食べられそうなパン等を口に含んで終えています。 現在の部署に配属されて1年目のころ、業務過多が原因で精神を患い、一度休職をしております。部署異動の希望は叶わず、現在も激務部署でなんとか働いている状況です。 同じ職場の他の人にこれ以上迷惑はかけられませんし、今年新人がうちの部署に配属になりました。直属の上司は事なかれ主義であるため、相談にはあまり乗ってくれない可能性が高いです。 なんとか耐えて業務を遂行しなければならないと感じる一方、日に日に体の不調は増すばかりで、これ以上悪化しないか不安です。 近々以前通っていた心療内科に相談にも行こうかとは思っていますが、その前に同じような経験をされた方、またはメンタルに関しなんらかの知識をお持ちの方がいらしたら、ご意見を伺いたいと思い、投稿いたしました。 長文、駄文失礼しました。 アドバイス等ございましたら、何卒ご回答のほどよろしくお願いいたします。
。 仕事で空回りし、自分でもなにやってるかわからずパニックになってしまいました。 仕事に行くのが怖く てたまりません。 頑張っていこうとしても、どうしても朝ベッドから起き上がれず、無理に起きようとすると、手が震えるようになりました。 最近、夜中に中途覚醒が、1時間おきくらいになり、早朝覚醒もあります。 仕事中も涙がいきなり出そうになったり、仕事帰りに涙が出ます。 もうどうしたらいいかわかりません。 自分に甘い、わがままなだけかとも思いますが、どうしても会社にいくのが怖いです。 どうしたらいいでしょうか? 本当にわかりません・・・・・・
害と軽いうつとのことで、医師から「少し仕事を休むか」とも言われましたが、なんとかやってきましたが、仕事による不安、震え、早朝覚醒などがあります。 2年前の薬があったので、半年前からたまにつらいときに服用しながらきています。 父が半ばアル中のような状態で、小さなことで不機嫌となり、酒を飲む、暴言などもあり、妻や家族に静かに、安心して夜休ませてやりたいので、父に何も言えず気持ちを抑えた毎日です。 遠出や泊まりの外出でもすれば不機嫌となってしまうので、自由にゆっくり気分転換もできない状態です。 このような中で、仕事にも行き詰まり、分からない、したくなくなり、このところ死にたいと思う毎日です。 また医師に相談すれば休職を進められると思いますが、この年度末に休むことはできない状態です。 どうしたらよいでしょうか?
まい、押し切るのが相手の手口で、こちらとしては謝らざるをえません。ストレスが半端なく、仕事も溜まる一方で、心が一杯一杯で す。耐えられるか、不安です。自分の中で無理無理という言葉が反芻してしまいます。私の上司も所詮は他人事、自分が関わらないので、スルーされてしまいます。客先という事もあり、文句を言いづらいのです。辞める事もよぎりますが、家族がいますので容易にしていい事ではありません。早朝覚醒で、朝が地獄のように辛いです。同じような事を経験された方、どのように対処しましたか。私は真面目にちゃんとやりたいと頑張ってきたのですが、これほどまでにあれやこれややれと言われて、できない気持ちばかりで、苦しくて仕方ないです。朝の電車の中で書いてます。くるしい、逃げたい。相手がいなくなればいいのに、死なないかなと考えてます。辞めずに何とかやりたいのが方針です。心の持ち用とかこうしたらとかヒント、アドバイス、経験談お願いします。くっそう、何とかしたいです。よろしくお願いします。
みんなにわからぬよう嫌がらせをしてくる人がいます。 引き継いだもの、共通で使う物を 違うところに入れたり置かれたり、捨てられてたり わざと仕事で使う道具のバッテリーを切らして充電しておいてくれなかったり毎回やられることは違います。 たまに嫌味?も言われます。 些細なことですが時間をとられてイライラします。 痩せていってるし早朝覚醒していて続けれるのかなと思ったりもします 他の人はきつかったりで苦手な人もいますが特に嫌な人はいないし、子供を保育園を退園させたくないので続けたいです。 相談したいのですが相手は勤続10年以上のベテランだし、私の考えすぎだとか言われそうで実行できません。
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