か悩んでいます。 大体昼の12時くらいから自由な時間なのですが、しっかり寝るプランだと0時まで寝てしまう事が多く、2、3時間の仮眠だと休まっていない感じがして、やりたいことができる状態ではありません。 夜勤明けの過ごし方について上手く行っている方がいましたらご意見下さい。
解決済み
勤)と17時〜翌朝10時(夜勤)までという勤務体制になっています。 最近歳を取ったからか、夜勤明けにどれだけ睡眠を取っても体が重く、疲れが取れません。 夜勤明けの翌日は休みではなく日勤として働かないといけないので、効率よく疲れを取れれば有難いのですが何良い方法はありませんか…? 主に、身体の重だるさを取りたいです…。
回答終了
わります 8時に終わって家に着くのが8時30〜40分くらい そこからお風呂入って大体9時くらいです ネットを見る限り数時間の仮眠程度がいいとありますが どれがいいんでしょうか? 自分は10時くらいから17くらいまでいつも寝ています
、この度、ようやく見合う職場が見つかりました。 期待と不安が半分半分ですが、当然サラリーマン時代には無かった夜勤が入ってきます。 そこで、夜勤の日の前後はどのように過ごしていますか? 17:00入り翌日10:00まで、休憩は120分です。 当日はやはり昼寝をして、明けたらゆっくり寝て、またすぐ夜寝るパターンでしょうか? よろしくお願い致します。
方に質問します。 週6日勤務の1日休みで2週間ごとに日勤と夜勤の交代がある仕事についてなのですが、みなさんの切り替えの際の休日の過ごし方を教えていただけませんか? 例えば夜勤から日勤切り替えの時は、日曜日の朝帰ってきた時は仮眠だけして長く寝ないようにするのか、帰り次第すぐ寝るようにしてしっかり寝てから、またその日の夜の遅めに寝るのかなど。 いろんな意見よろしくお願いします。
ーメン食べ、 みかん食べました。 みかんうますぎ、銭湯、最高です。 好きな夜勤明けの過ごし方は、ありますか?
することが多いです。月に5回はあります。他にも朝までの夜勤はありますがその場合は家族皆が起きている時間で問題ないのですが、 夜中に終わる場合、職場のシャワー室はその時間帯お湯が出ないので入れず、実家が近いのですが両親からうるさいから家でシャワーを浴びるなと言われました。(二人とも夜勤経験者なので私の気持ちもわかるはずではありますが)家に帰ると子どもが小さいため起きるから夜中はシャワーを浴びるなと言われます。別にシャワーを浴びずに寝ても良いのですが、今度はそれでは布団が汚れるから布団に入るな、リビングで寝ようとすると子どもが朝早いのに面倒を見る気はないのかと言われます。私はどうしたらいいかわかりません。以前は夜勤のたびに24時間営業のサウナに行っていましたが今は期限不明の臨時休業でいけません。(それもお金がもったいないからいくなといわれておりました)
か月 パート社員で夜勤固定で働いてます。 大体2〜3日多くて4日働いて1日休み2連休は月に1回確実にあって2回入るかどうかというようなシフトで身体の負担は少ないのですが、いざ休みに入りますと 家の手伝いと部屋の掃除終えたら寝て終わってしまうというような1日を過ごしてます。 遊びに行く日は出かける前に1時間仮眠してから出かけるんですがどうしても眠くなってしまいます 夜勤明けの休日を有意義に過ごす方法とかありますか?
るのですが、今回一日しか休みが無く夜勤明けの日がそのまま休みになります。 で、翌日が日勤帯での仕事になりなかなかハードなスケジュールになると思っています 皆さんならこのようなスケジュールで夜勤明け一日しかない休みをどう過ごしますか?
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