謝礼チップ100【頭の中を、定期的に整理整頓しないと不安な性格について】 私の思考について、質問させてください。

Question

謝礼チップ100【頭の中を、定期的に整理整頓しないと不安な性格について】

私の思考について、質問させてください。私は自分の行動や、思考に対して、重度にルールを決めてそれを遵守しようとしてしまいます。

具体的には、下記のように、自分の指針というか、軸に対して、自分が取る行動を定めています。

①本業: 〇〇な世の中にしたい（→そのために、本業を頑張る、××を学ぶ…etc）
②副業: 〇〇を実現したい（→△△の案件やPRJを頑張る。副業案件をとってくる。）
③自己表現 :料理、映画を観る…etc
④趣味: 音楽、旅行…etc

※これはまだ大きな粒感で、さらに細かくそれぞれの項目の具体的な行動内容についても決まりがあります。

これを定めることによって、調子の良い時だと、自分のやっている行動にきちんと意味づけができてモチベーション高く、進んでいけるのですが、、

上記以外にやらなければいけないことが出てきた時に、自分の決めた軸に当てはまらないことのため、 途端に行動できなくなってしまい、不安に駆られます…。焦ってしまい、何もできなくなります。

また、この軸以外に、他人が違う観点で頑張っているのを見たり（プログラミングや英語を勉強している等、自分とは異なる分野で頑張っている人を見た時）や、逆に同じ軸（同じ職種や同じ趣味に力を入れめ頑張っている人を見た時）した際に、ひどく混乱し、嫉妬してしまいます。。

その感情をどう対処したらよいか分からず、
毎晩この軸を書いたノートを眺めて、
「自分も頑張ってるじゃん。」と自分を安心させることに時間を使ってしまいます。
このノートは人に見られるのが恥ずかしいので、人に隠れてコソコソ確認しては、馬鹿馬鹿しい時間の使い方だなと思います。もっと身軽に生きていたいと感じます。

ノートを眺めて自分を納得させる時間があれば
本を読んだり、何かを行動に移す時間を作りたいと心底思っていますが、
安心させないと、頭の中がずっとモヤモヤしては何も手につかなくなってしまうのです、、

最近は「今現在やること」に集中しようと思って、TODO リストを作成してみていますが、
結局外部の刺激があると、また自分を安心させるための上記の行動をとってしまいます。。

自分のこの行動はどういった類のものなのでしょうか？

16personality (MBTI)はおそらくISFJです。

アドバイス頂けるととても嬉しいです。

Answer 1

いちいちノートに書かないと行動に起こせないのは一種の障害と言えます。

専門的なアドバイスは出来ないので、カウンセリングを受けて「不安な気持ちの本体」を見つけ、それに折り合いをつけるのがよろしいと思います。

就職先の選択など、普段やる事に大きな転換があるときは、ノートで考えを整理するのは良い事だと思います。