解決済み
技術職をしています。 先日お客さんからクレームを入れられ、お直しくることも多く人間関係も上手くいってないしで働くのがしんどい状況になっています。先月から違う店舗になったのですが、派閥がでてきているので怖くて馴染めないしだれにも相談できず苦しいです。 今日も熱が出てしまい休みをいただいたのですが、店長からLINEがかえってきて、クレームのことを引きずってない?と言われました。 お店に迷惑をかけたというのもそうですし、自分の技術不足というところも悔しくてずっと悩んで気が休まらない状態です。 こんな時はどうしたら良いでしょうか?
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そんな時は、何もせず、ゆーっくり息をすればいいです。4秒ですって、7秒止めて、8秒で吐く(鼻から吸って口から吐く)。これを五分くらいを一日3回。きっと、気持ちが安らぎます。5分無理なら2分でもいいです。セロトニンがバンバン分泌されて、心が改善すると思います。
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