時 +残業1時間ちょっとです。 だいたい21時頃に帰宅し、直ぐに入浴してから少しパソコンで作業します。毎日次の日が休みでも23時にはベットに入るようにしてます。しかし毎回ベットに入ってから寝れず眠りにつくのが毎回2時過ぎになってしまいます。そのせいで深い睡眠が取れず毎回家を出る少し前に起きて着替えて家を出るという日が続いてます。 一応原因とかも探っていて、お風呂を出てから時間を開ける。寝る前はスマホを見ない。アイマスクをする。などです。しかし次の日のことをどうしても考えてしまう癖がありそれがなかなか治りません。次の日が仕事でも休みでもとにかく仕事のことを考えてしまいます。無音がダメだと考えイヤホンをして音楽を消音でかけたり、言い難いですが囁き系のASMRを聞いたりして別の情報を流し込んでも頭から仕事のことが離れません。 不眠のせいか仕事も上手くいかず負のスパイラルでかなりしんどいし憂鬱です。皆様対応策を教えてください。
解決済み
きの生活をしてきたのですが、移動するたびに睡眠時間が短くなり、不眠症になりつつあります。 一つのところに定住して働きたいです。 動物実験の仕事をしてきたのですが、睡眠時間の減少とともに仕事でミスが続いております。先方からは仕事任せられないといわれてしまいました。(睡眠の問題が解決すれば大丈夫だと思います) 環境調査や生物調査の仕事に転職しようかと考えているのですが、シフト制で仕事がきついと大学時代の友人から聞きました。(その友人は転職してしまいました) 実際のところそれほどきつい仕事なのでしょうか。 この業界に詳しい方ご回答いただけますと幸いです。 よろしくお願いいたします。
神的・肉体的なパワハラをしてきます。 主に人格の否定や容姿を馬鹿にする、就業開始から終了までずーっと怒鳴ったりネチネチと根も葉もない当てつけで説教をしてくるそうです。 この前はヘルメットの上から殴られ、数時間「頭が痛い、ぐわんぐわんする」と言っていました。警察と病院に行こうと言っても新しい就職先が見つかってないから大事にしたくない、とそのままなあなあになりました。一応日記は付けましたが、それが証拠になる気はしません… ですが就職してから不眠症や気持ちが悪くなる、頭痛など身体的に症状が出ています。内科に行っても原因不明でした。 社長からは「辛そうな声を作るな」とか「月曜日から来なくていい」など旦那が体調が悪いと嘘をついていると言ってくるそうです。 もう心療内科案件では…?と思ってしまいます。でも診断書を出されたところで証拠もないし、労働基準監督署などに相談しても取り合って貰えるのでしょうか?パワハラは場合によっては労災申請が通ると聞きましたが通るのでしょうか? 次の仕事が決まるまで頑張ると言いますが、このままでは命が心配です。仕事が見つかるまで給与補填する方法とかあれば教えて欲しいです
→更にミスが増えるをしています。 私は家庭があるので頑張りたいんですが 上記以外に目眩、全身痛、吐き気、下痢と多岐にわたる症状が出て苦しんでいます。 限界なんで退職を視野に入れてますが 去年4月に再雇用手当を頂きました まだ失業保険は貰えないのですか?
? ちなみにおいらは、「房総半島」と打ち込みたかったのに「暴走半島」って打ち込みしたことがあります。
をしたく、投稿いたします。 私は、 ・咀嚼音(いわゆるクチャラー、嚥下音、飴を口の中で転がす音など) ・呼吸音(いびき、鼻すすり 、咳払いなど) ・爪を切る音 ・ペンをカチカチする音 など、人間が出す音で、耳に入るだけで怒りが瞬時に頂点に達する音が多くあります。 上記の症状をインターネットで調べた結果、ミソフォニア (音嫌悪症)ではないかと思いました。 職場にて、一日中咳払いをする職員や、鼻炎で常にに鼻をすする職員がおり、今までは机下の自分の鞄を思いっきり蹴ることで何とか抑えてきましたが、そろそろ限界でいつ手が出るか分からず、自分でも怖いです。 職場は耳栓をつけて仕事ができる風土、業務(総務職)ではないため、耳栓はできません。 しかし、公的な診断書があればノイズキャンセリングイヤホンをつけられるよう、配慮をお願いできるのではないかと思います。 そこで、東京都内にて、ミソフォニアの診断および診断書を書いてもらえる病院などがあれば教えていただきたいてます。 また、ミソフォニアの方で、 ・職場でこのように説明をしたら〇〇の配慮をしてもらえた ・職場で嫌な音が聞こえてきた時の対処法 などがありましたら、そちらもお教えいただけますと嬉しいです。 よろしくお願いいたします。
うしたらいいですか?
に行けますか? 40代男性です。 最近、睡眠障害なのか、ストレスなのかよくわかりませんが、夜、全く(あるいはほとんど)寝れない時があります。布団に入って目を閉じますが眠気がきません。 同じような症状を抱えている方もいると思いますが、次の日仕事なのに、なぜか眠れない夜はどうしていますか?また、眠れなくても翌日仕事に行けますか?
音を最も効率よくマスクできるのはどれか。 1. 白色雑音 2. 桃色雑音 3. 加重不規則雑音 4. 中心周波数1000Hzの1/3オクターブ帯域雑音 5. 中心周波数1000Hzの1オクターブ帯域雑音 どなたか宜しくお願い致します。
けています。 私は経理事務をしている20代女です。入社した時から私はこの2人と仲が悪かったです。というのも2人はとても口が悪く、私のミスが分かるといつも陰口を言っています。「先月できたことが今月できないのは脳が老化しているの?」「若い子は優しく教えないとすぐに辞めるよね。ありえない」などなど… ようやく3年目でミスが減ったと思ったら今度は粗探しをされて困っています。例えば、私しか基本使わないデータを私が最終確認するより先にお局が使用しており「今たまたま修正必要な個所を見つけたんだけど」と前置きをされて注意されました。普通であれば感謝の気持ちなのですが、「たまたま」にしては私が最終確認前だと分かっていて先回りしていたことが丸わかりなのでストレスになります。また、私の社内メールに対して「読みづらい」と言うのは分かりますがとどめの一言で「文章書くの下手だよ」と否定されることを毎回言われて傷ついています。 仕事以外に関しても「滑舌が悪い」とか私が無意識に出るリップノイズの音を聞いて「まじで気持ち悪い」と30後半の女性事務員から陰口を叩かれています。 2人とも周りの視線を気にしていないのでオフィス内でましてや私もいる部屋の隅で小声で陰口を言うのでどうしても聞こえてしまいます。上司に相談したいところですが社内で女性社員はこのメンバーしかいないので嫌なら退職するしかないのかと考えています。人間関係は最悪ですが労働環境・給料は一切問題ありません。ここ最近はきちんと寝ようとしても夜中に起きてしまったり、そのせいで逆に日中は仕事に集中できずに疲労感のせいか眠気が来たり生活リズムが乱れています。毎日仕事中も頭痛がしたり、食欲は一応ありますが休日になると食事が面倒で取る気がないです。ただ、仕事行きたくないという気持ちはないので鬱じゃない気もしますが今後のことが心配で毎日ゆっくり休めていません。 正直今すぐにでも精神科を受診して鬱だと診断されたら一か月休業させてもらって復帰したいのですが、社員が少ない会社だと退職推奨されるのでしょうか?ちょうど今は忙しい時期なので休業するのはまだ先にしたほうがいいかなと思いますが、逆に今の状態でさらにミスがあったほうが迷惑かけるのでどうしたらいいのか悩んでいます。友人や親に相談しても「人間関係悪くてもホワイト企業なんだからいいじゃん」と返されて辛いです。
回答終了
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