職場での人間関係、コミュニケーションについて。 20代前半、現在アルバイトをしています。

Question

職場での人間関係、コミュニケーションについて。
20代前半、現在アルバイトをしています。私は人間関係やコミュニケーションが苦手で、相手に話しかけてもらえれば何か返事はできるのですが、自分から話しかけたり、人のいるところに入って行けません。
学生時代の人間関系や、社会から離れていた期間があることもあってか、他人が怖いです。他人の目がとても気になり、他人のちょっとした言動を自分のせいかもしれない、と深く気にしてしまいます。
それで周りに気を遣わせてしまったり、自分からコミュニケーションを取れずに嫌われてしまうこともあります。
また、仕事中に何か指示をされた時などに、うまく返事ができません。その分、頻繁にうなずいてリアクションを取るようにはしているのですが、ここは返事が必要、という時に「はい」「わかりました」と言おうとすると、何かおびえてしまう感じがあり、小さい声になったり、はっきり発音できなくなってしまいます。
これらの改善方法と、このようなことが当てはまる病気や障害などがあれば教えていただきたいです。

Answer 1

一度、ソーシャルスキル・トレーニングを受けてみては？

これは以下の場所で受ける事が可能です。
・心療内科、精神科のデイケア（ナイトケア含む）
・地域若者サポートステーション
・障害者就労・生活支援センター
・就労移行支援事業所、就労継続支援A型・B型事業所
・自立訓練事業所
・地域活動支援センター
など

ソーシャルスキル・トレーニングの詳細については、以下のページを見て下さい。
https://snabi.jp/article/31#fgt13

Answer 2

どこか橋の下で発声練習して下さい。
やるもやらぬもあなた次第です。